2010-5-27 15:29:53
“睡眠对儿童的健康和整体发育来说是至关重要的。”美国睡眠基金会首席执行官Richardl Gehula指出，“我们新的调查发现许多儿童并没有获得足够的睡眠，许多儿童存在着睡眠问题。而令人担忧的是这些问题从婴儿时期就开始了。”
另一位专家则指出：“最常见的睡眠问题包括入睡困难、夜间惊醒、打鼾、拒绝上床、呼吸困难以及睡眠时的呼吸沉重。另外，30%的儿童至少每晚醒一次，大约14%的儿童在睡觉时经常入睡困难。”
儿童白天的行为通常和他们的睡眠习惯有关。调查发现，大约四分之一的婴儿、学步期幼儿和学龄前儿童在白天有困倦或者劳累的表现，而将近30%的学龄儿童有早晨觉醒困难。摄食咖啡因和在卧室内看电视是影响儿童睡眠的主要因素。根据美国睡眠调查，26%的3岁及其以上的儿童每天至少喝一次含咖啡因的饮料，喝含咖啡因饮料的儿童的每周的平均睡眠时间，少于不喝含咖啡因饮料的儿童的睡眠时间约3.5小时。调查还发现，近三分之一的学龄前儿童，20%的婴儿与学步期幼儿和43%的学龄期儿童喜欢在卧室看电视，他们的入睡时间要比其他儿童晚20分钟，睡眠的时间也短，平均每周要少睡两个多小时。同时大约四分之一的学龄前和学龄期儿童在周末比平时睡得更少。
那么孩子究竟需要多少睡眠时间呢？专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄前(3—6岁)，11～14小时；学龄期(1—5年级)，10～11小时。美国国家睡眠基金会的专家建议，家长应拿出更多的时间来关心自己孩子的睡眠问题，除了引导他们少看电视，尽量少喝含咖啡因饮料以外，关键的是要保证孩子们充足的睡眠时间，否则家长将会为孩子不良的睡眠习惯付出代价。